• ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ

    Συνταγές Μαγειρικής

  • ΖΑΧΑΡΟΠΛΑΣΤΙΚΗ

    Γλυκιές απολαύσεις

  • ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ

    Η Γαστρονομία στα καλύτερά της

    Σαλάτα με ανάμεικτα όσπρια


    Υλικά (για 4 άτομα):
    • 100 γρ. Φακές
    • 100 γρ. Μαυρομάτικα φασόλια
    • 50 γρ. Ρεβύθια
    • 2 φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα
    • 1 κ.σ. ψιλοκομμένος άνηθος
    • 1 κ.σ. ψιλοκομμένος μαϊντανός
    • ½ πιπεριά Φλωρίνης κομμένη σε ροδέλες
    • ½ πιπεριά κέρατο κομμένη σε ροδέλες
    • ½ καρότο τριμμένο
    • 1 λεμόνι στυμμένο
    • 50 ml. Μανιάτικο αγουρέλαιο Heri me Heri
    • 1 κ.σ. φρέσκια ρίγανη
    • αλάτι, πιπέρι

    Εκτέλεση:
    • Μουσκεύετε τα ρεβίθια σε μπόλικο νερό για τουλάχιστον 3 ώρες. 
    • Σε ένα κατσαρολάκι ρίχνετε τα μουσκεμένα ρεβίθια μαζί με το νερό που μούσκεψαν και τα βράζετε για περίπου 1-1 ½ ώρα. 
    • Προσθέτετε λίγο αλάτι, όταν δοκιμάζοντας τα βρείτε σχετικά μαλακά και τα βγάζετε μετά από 10 λεπτά. 
    • Τα σουρώνετε σε τρεχούμενο νερό.
    • Βάζετε τις φακές σε κατσαρολάκι με νερό και λίγο αλάτι και τις βράζετε σε χαμηλή φωτιά για περίπου μισή ώρα-40’ ανάλογα με τις φακές. 
    • Δοκιμάζετε να είναι σχετικά μαλακές πριν τις σουρώσετε σε τρεχούμενο νερό.
    • Βάζετε τα μαυρομάτικα φασόλια σε κατσαρολάκι με νερό και λίγο αλάτι και τα βράζετε σε χαμηλή φωτιά για περίπου 40’-50’ μέχρι να μαλακώσουν αρκετά. 
    • Τα σουρώνετε σε τρεχούμενο νερό.
    • Συνδυάζετε σε μπολ όλα τα όσπρια και τα υπόλοιπα υλικά. 
    • Ανακατεύετε καλά, διορθώνετε σε αλάτι και χτυπάτε λαδολέμονο με τη μισή ποσότητα λεμονιού. 
    • Δοκιμάζετε να δείτε ότι είναι στη γεύση σας, συμπληρώνετε λεμόνι (ή και κρέμα μπαλσάμικο για να βοηθήσει τις εντάσεις) και σερβίρετε.

    Καλή σας όρεξη...
    ΧΕΛΛΑΔΑ

    Σχόλια

    Ευχαριστούμε για το Σχόλιο σας...




    Αρχείο Συνταγών

    Φόρμα επικοινωνίας

    Αποστολή